Su su
Sechium edule (Jacq.) Sw.
Su su (Sechium edule) là dây leo lâu năm họ Bầu bí; quả màu xanh nhạt có rãnh dọc, giòn mát — dùng nấu canh, xào, luộc; ngọn non (đọt su) ăn như rau.
Chưa có đánh giá nào — hãy là người đầu tiên!
Hình ảnh
Tổng quan
Su su là cây dây leo sống lâu năm nhờ củ dưới đất, thân dài 3–10 m, tua cuốn; lá to hình tim, có 3–5 thùy. Hoa nhỏ màu vàng lục, đơn tính. Quả dạng quả mọng, hình lê hoặc tròn, dài 7–15 cm, vỏ mỏng màu xanh nhạt đến trắng với các rãnh dọc sâu; bên trong có một hạt lớn màu nâu nhạt. Ngọn non có tua cuốn cũng được hái ăn.
Su su có nguồn gốc Trung Mỹ và Mexico, được trồng rộng khắp vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới; ở Việt Nam trồng ở nhiều nơi, đặc biệt vùng cao mát như Sa Pa, Đà Lạt (thường gọi là su su Sa Pa). Quả non nấu canh, xào tỏi, luộc chấm, làm nộm; ngọn non (đọt su) xào hoặc nấu canh; củ già ăn được như khoai. Quả có vị mát, ít calo, giàu chất xơ.
Vòng đời
Từ hạt đến thành phẩmHạt & nảy mầm
**Hạt** chín được thu làm giống, gieo ngay sau khi thu hoặc bảo quản khô; tỉ lệ nảy mầm cao khi gieo ở nền ẩm, thoát nước.
Cây con & sinh trưởng
Cây con vươn cao, phân cành và tạo bộ lá ổn định trong mùa sinh trưởng đầu tiên.
Ra hoa
Đến mùa, cây bung **hoa nhỏ màu trắng lục, tháng 6–8**, tạo cảnh quan và nguồn mật cho côn trùng.
Kết quả & thu hoạch
Quả chín và hạt được thu làm giống; **quả 70–90 ngày sau trồng, thu từ tháng 8**.
Phân bố & nguồn gốc
Tỉ lệ ghi nhận theo khu vực- Mexico – Trung Mỹ30%
- Việt Nam20%
- Khác50%
Thành phần hoá học
Hàm lượng tương đối trong nhựa trầm- Chất xơHỗ trợ tiêu hóa40%
- Vitamin CChống oxy hóa30%
- KaliĐiều hòa huyết áp30%
Công dụng
- Quả non nấu canh, xào tỏi, luộc chấm
- Ngọn non xào hoặc nấu canh
- Củ già ăn như khoai
Đặc tính
- Mùi vị
- Giòn, mát, vị nhẹ
- Giá trị
- Ít calo, giàu chất xơ
Sinh cảnh & bảo tồn
Khí hậu mát ẩm, leo giàn; đất tơi xốp giàu mùn, thoát nước tốt.
Bảo tồn
Được trồng rộng khắp, không bị đe dọa.
Tài liệu tham khảo
- 1Kew Science – Plants of the World Online: Sechium edule — Kew (Plants of the World Online), 2026
- 2Wikipedia – Chayote — Wikipedia, 2026

